Breathwork for men

« Der schnellste Weg ins Unterbewusstsein, ist über den Atem »

VITAL BREATH

Bevor du weiterliest...

Atme einmal bewusst tief in den Bauch,
hoch in die Brust - Atem halten,
und langsam durch den Mund wieder aus.

Nach Belieben wiederholen.

Zürich, Klosbachstrasse 3 im Kreis 7
Jeden 3. Donnerstag im Monat ab 20 Uhr

Beitrag: Fr. 70.-

Wenn die Kosten ein Hindernis für dich sind, melde dich gerne direkt bei uns.

Breathwork im Be:Life

• 19. September 2024

• 17. Oktober 2024

• 21. November 2024

• 19. Dezember 2024

Breathwork ist ein super mächtiges und gleich
natürliches Transformations-Tool, was wir alle in uns tragen.

Die simple, aber sehr kraftvolle Technik ermöglicht es in bewusstseinsverändernde Zustände zu gelangen und neue Zugänge zu erschaffen für tiefgehende Selbstführsorge.

Die Technik nennt sich Conscious Connected Breathing, nach der Naikando Methode®.
Angeleitet wird ein verbundener Atem, welcher durch Musik, Rhythmen, Toning und Instrumente begleitet wird.

Lass den Alltagsstress hinter dir, bring dein Nervensystem ins Gleichgewicht, löse energetischen Blockaden, verdrängte Emotionen, arbeite an persönlichen Themen,

...und/oder geniesse einfach die Reise zur Entspannung.

Atem ist Leben

« Empfange alles, erwarte nichts. »

Das Breathwork Erlebnis in Worten

Jede Breathwork Erfahrung ist sehr individuell, aber hier die Details und FAQs...

Wie läuft die Breathwork Session ab?

• Ankommen und den Alltag hinter dir lassen

• Check-In und Technik-Intro

• Coming into the Body

• Redekreis für Austausch und Intention

• Breathwork - verbundene Atem

• Integration und Sharing

  Dauer gesamt rund 2.5 Stunden

Wie funktioniert die Technik?

Conscious Connected Breathing ist eine Atemmethode, bei der wir keine Pause machen zwischen Ein- und Ausatmen. Die Technik tragen wir alle in uns und ist ohne Training oder Vorbereitung anwendbar. Dies ermöglicht uns, in unser Unterbewusstsein einzutauchen und innere Prozesse zu fördern, uns selbst zu entfalten, das (Selbst-)Bewusstsein zu steigern und energetische oder physische Blockaden zu lösen.
Zusätzlich zum Atem bilden Musik und Klang die Grundlage der Session. Das Erlebnis wird von Instrumenten, Stimmgabeln und Stimmtoning begleitet, um deine Reise zu stimulieren und zu bereichern.

Was sind Kontra-Indikationen?

Was kann während dem Breathwork passieren?

• Herz-Kreislauferkrankungen

• Herz-OP, Herzschrittmacher

• Epilepsie, Hypertonie

• Akute emotionale Disbalance

• Akute psychische Erkrankungen

• Borderlinestörungen
  

Im Laufe der Atemreise reagiert jeder Körper ganz individuell. Übliche körperliche Symptome sind: Hitze, Kälte, Gähnen, verkrampfte Hände und Arme, verkrampfter Mund, der Verlust vom Gefühl für Zeit und Raum, Emotionale Reaktionen wie lachen, weinen, tönen o.ä.
Die Atemtechnik ist eine reine Mundatmung, daher wird mit der Zeit der Mund trocken.

Teilnahmebedingungen

Mit deiner Anmeldung und Teilnahme bestätigst du, dass du die Technik, Ablauf und besonders die Kontraindikationen gelesen und zur Kenntnis genommen hast.

Vor- und Nachbereitungen,
mitzubringen

Empfohlen ist die Atemreise nicht mit vollem Magen, d.h. zwei Stunden vor dem Breathwork keine oder nur noch leichte Kost.
Plane dir Ruhe ein für nach dem Breathwork.

Fürs Breathwork ist bequeme Kleidung empfohlen. Ansonsten bringe Wasser für dich, eventuell Snacks für danach.
Wenn du magst auch Journal und Augenmaske.

Warum Breathwork für Männer?

Wir sehen besonders bei Männern, dass oftmals das Körperbewusstsein weniger ausgeprägt ist. Wenn wir davon ausgehen, dass sämtliche äussere Umstände im Innen entstehen und viele Männer nach innen weniger gespürig sind, ist es eine ungünstige Ausgangslage.

Ein Grossteil der Männer sind super darin, aufkommende oder bestehende Emotionen durch Sport, Arbeit oder Drogen zu dämmen oder zu unterdrücken. Jede unterdrückte Emotion ist nicht verarbeitet oder transformiert, sondern eben einfach vorübergehend nicht mehr so laut, aber sicher noch da. Das ist kein generell männliches Problem, aber Männer sind hier öfter betroffen. Und hier bietet Breathwork einen Zugang.

Mit Breathwork hat man das Potenzial, sich auf anderen Ebenen zu spüren, in eine Kraft zu kommen, die von Innen kommt und neue Kräfte zu entfalten. Es ist möglich die Alltagslast, die Schwere und Anspannung loszulassen und ein Gefühl von Freiheit zu erfahren, was wiederum ein urmännliches Ziel ist.

Die Atemtechnik selbst unterscheidet sich nicht, nur weil es für Männer ist. Der Raum wird von Männern für Männer kreiert und soll dazu einladen, sich so zu zeigen, wer man ist. Das Programm für den Event bietet die Möglichkeit sich den anderen Männern mitzuteilen und zu öffnen. Für den Austausch und Embodiment Übungen geben wir Themen und Anregungen in die Runde, die sich konkrete an die Männer die sich heutigen Zeit richten, für eine bewusste Männlichkeit.

Wir kreieren in einem Raum für Männer auch den Rahmen, sich entsprechend zu öffnen. Aus der Männerarbeit ist bekannt, dass sich Männer nicht ganz sie selbst sein können, zurückhaltend sind oder überdrehen, rein evolutionär, wenn Frauen anwesend sind. Dies kann hinderlich sein sich zu öffnen. Kein Mann muss sich Gedanken machen, wie er von einer Frau aus der Gruppe wahrgenommen wird oder an die Anziehung der Frau 'neben sich' denken und sich im Kopfkino verlieren.
(die Argumentation steht für heterosexuelle Männer, andere sexuelle Orientierungen weichen hier ab und sind herzlich willkommen)

Breathwork Guides

Ich bin fasziniert von der Vielfalt der Menschheit. Durch meine Arbeit als Physiotherapeut habe ich erkannt, dass viele körperliche Schmerzen oft ihren Ursprung in den tieferen Schichten des Unbewussten haben. Aus dem kleinen, aber lebendigen Land Luxemburg stammend, führte mich meine Reise vor vier Jahren in die Schweiz. Anfangs verbrachte ich viel Zeit damit, in den Bergen zu klettern und zu laufen. Doch bald wurde mir klar, dass ständiges Drängen und Erzwingen zu inneren Konflikten und Ungleichgewichten führen kann.

Diese Erkenntnis führte mich zur transformierenden Praxis der Atemarbeit, einem bemerkenswerten Werkzeug, das tiefere Selbsterfahrung ermöglicht und ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Emotionen und Aktivität fördert. Nach der Naikando-Methode integriere ich Stimmgabeln, Stimmtoning und andere klangbasierte Techniken und entdecke die tiefgreifende Heilkraft dieser Vibrationen und Frequenzen.

Gemeinsam mit meinem lieben Freund Patrick hatten wir die Vision, einen Raum zu schaffen, in dem Männer zusammenkommen, sich entfalten und in einem sicheren und unterstützenden Umfeld eine innere Reise antreten können. Durch Männerkreise nutzen wir die kollektive Energie, um persönliches Wachstum und Selbstentdeckung zu fördern.

Patrick

Breathwork war für mich der Auslöser von einem grundlegendem persönlichen Prozess und der Anfang von Vielem. Immer wieder eröffnet es mir Möglichkeiten und Zugänge, Perspektiven zu wechseln, mein Leben auf tiefgreifende Weise zu betrachten und mir selber näher zu kommen. Der Atem ist eine wesentliche und dennoch oft unterschätze Superpower in uns allen. Es liegt mir sehr am Herzen, dieses Geschenk in die Welt zu tragen.

Als Leiter im Männerkreis 'Jedermann' und Familienvater schätze ich die Bedeutung von Gemeinschaft und Beziehungen, besonders in der aktuellen Zeit, in der persönliche und analoge Verbindungen wichtiger denn je sind. Daher erschaffe ich Räume, in denen Männer sich öffnen können, authentisch zeigen und mitteilen und so den Weg zu sich selbst finden.

Mein Fokus auf Männerarbeit rührt von einem tiefen Verständnis der Emotionen und Denkweisen her, mit denen Männer zu kämpfen haben, sowie der Wichtigkeit, Räume zu schaffen, in denen Männer sich öffnen, sich authentisch ausdrücken und den Weg zurück zu sich selbst finden können. Noch viel zu oft tragen Männer veraltete Denkweisen in sich und haben keinen Zugang zu ihren Emotionen.

Meine Ausbildung habe ich bei Sacred Ways Institute of Transformational Arts abgeschlossen, wo ich die Naikando Methode® erlernt habe – ein Ansatz, der tief mit mir in resoniert und hilft authentische Erlebnisse und sichere Räume zu schaffen. Darüber hinaus bin ich zertifizierter Sportmentaltrainer und habe verschiedene schamanische Erfahrungen gemacht, die meinen ganzheitlichen Ansatz bereichern.

Paul

Concious Conntected Breathing

Bewusst verbundenes Atmen ist eine kreisförmige Atemmethode, bei der wir die Pause zwischen Ein- und Ausatmen überspringen. Dies ermöglicht uns, in unser Unterbewusstsein einzutauchen und innere Prozesse zu fördern, uns selbst zu entfalten, das Selbstbewusstsein zu steigern und energetische oder physische Blockaden zu lösen. Lass den Alltagsstress hinter dir, bring dein Nervensystem ins Gleichgewicht, arbeite an persönlichen Themen oder genieße einfach die Reise.

Zusätzlich zum Atem bilden Musik und Klang die Grundlage der Sitzung. Dieses immersive Erlebnis wird von Instrumenten, Stimmgabeln und Stimmtoning begleitet, um deine Reise zu stimulieren und zu bereichern.

Durch die Kombination dieser kraftvollen Werkzeuge mit der unterstützenden Kraft anderer Männer schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich gehen lassen und die Dinge geschehen lassen kannst. Wir möchten den Raum vor und nach der Sitzung öffnen, um dir die Möglichkeit zu geben, offen zu sprechen. Es ist ein geschützter Rahmen, in dem alles geschehen kann, ohne jeglichen Zwang.